サウナでゆるめる｜ととのう自律神経と美肌

八王子市でリラクゼーションサロンをしているわたしの

わたし自身のリラックス法、ととのえ方、自分の機嫌のとり方を発信しています。

 

 

自律神経に着目したのは、
何を隠そう、わたし自身が元・自律神経ガタガタ民だったから。

「人の自律神経ばかり整えて、自分のケアはどうしてるの？」
とよくお客様にも聞かれるんだけど、
色々やる中でも 圧倒的にわたしの自律神経を支えてくれてるのはサウナ。

月１回は必ず（本当はもっと行きたい）
“サウナオフ” を作ってます。

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サウナはわたしにとっては “自律神経を自力でととのえる場所”。

サウナの効果って実はとても理にかなってる！

① サウナ（熱）→ 交感神経がオン

血管が広がり、全身に血がめぐる。
軽い運動と似た状態をつくってくれる。

② 水風呂 → 副交感神経がオン

急に冷えることで“守ろう”とする反応が働いて、
深いリラックスへスイッチ。

③ 外気浴 → 脳のノイズが静まる

興奮とリラックスの波が落ち着いて、
自律神経のバランスが整っていく。

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あともうひとつ、サウナでよく思うの。

どこに行っても必ずいる “サウナの住人みたいなおばちゃん”たち。笑
みんな血色良すぎて、肌ツヤッツヤ！！！

あれにも理由があって↓↓↓

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https://note.com/asami_balance/n/nc9ccd060be3f