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<title>BLOG</title>
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<title>サウナでゆるめる｜ととのう自律神経と美肌</title>
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八王子市でリラクゼーションサロンをしているわたしのわたし自身のリラックス法、ととのえ方、自分の機嫌のとり方を発信しています。自律神経に着目したのは、
何を隠そう、わたし自身が元・自律神経ガタガタ民だったから。「人の自律神経ばかり整えて、自分のケアはどうしてるの？」
とよくお客様にも聞かれるんだけど、
色々やる中でも圧倒的にわたしの自律神経を支えてくれてるのはサウナ。月１回は必ず（本当はもっと行きたい）
“サウナオフ”を作ってます。サウナはわたしにとっては“自律神経を自力でととのえる場所”。サウナの効果って実はとても理にかなってる！①サウナ（熱）→交感神経がオン血管が広がり、全身に血がめぐる。
軽い運動と似た状態をつくってくれる。②水風呂→副交感神経がオン急に冷えることで“守ろう”とする反応が働いて、
深いリラックスへスイッチ。③外気浴→脳のノイズが静まる興奮とリラックスの波が落ち着いて、
自律神経のバランスが整っていく。
あともうひとつ、サウナでよく思うの。どこに行っても必ずいる“サウナの住人みたいなおばちゃん”たち。笑
みんな血色良すぎて、肌ツヤッツヤ！！！あれにも理由があって↓↓↓
続きはnoteへhttps://note.com/asami_balance/n/nc9ccd060be3f
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<link>https://naturuth.jp/blog/detail/20251122123306/</link>
<pubDate>Sat, 22 Nov 2025 12:37:00 +0900</pubDate>
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<title>山でゆるめる｜高尾山</title>
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八王子市でリラクゼーションサロンをしているわたしのわたし自身のリラックス法、ととのえ方、自分の機嫌のとり方を発信しています。家から車で10分の高尾山。時間がある日は登るし、
（わたしは、自然の中！！！って感じの６号路一択）
コーヒー片手にリフトの往復だけして、30分で帰ることもある笑
それでも、自然の中に身を置くだけで
たっぷり息が吸えて、頭の中のガヤガヤが静かになる

私にとって高尾山は、
一番ハードルの低い“自然時間”です。（近いから）

都心からも電車で1時間。
標高599mの小さな山だけど、
約1,500種類もの植物が生息しているらしく“生態系の宝庫”なんだって！
続きはnoteへhttps://note.com/asami_balance/n/naaaab56b4981
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<link>https://naturuth.jp/blog/detail/20251114114252/</link>
<pubDate>Fri, 14 Nov 2025 11:46:00 +0900</pubDate>
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<title>リラクゼーションセラピストのわたしが思う、リラクゼーション</title>
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リラクゼーションって言葉、
“癒し”とか“ご褒美”のイメージが強いけど、
12年間この仕事をしてきて思うのは、
リラクゼーションって「体質改善の方法」そのものだってこと。

情報やストレスにまみれて、
たくさんの不調を抱える現代人にとって、
「リラックスする」って
もはや贅沢とかではなく、生命維持なんじゃない？と思う。



身体って“リラックス”でととのう。

自律神経、腸内環境、ホルモンバランス、睡眠、免疫機能。
これ全部、“リラックスできているかどうか”で変わります。続きはnoteから
https://note.com/asami_balance/n/n9e7cdc855c12
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<link>https://naturuth.jp/blog/detail/20251114114037/</link>
<pubDate>Fri, 14 Nov 2025 11:42:00 +0900</pubDate>
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<title>note始めました！</title>
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自分のととのえ方ってひとつじゃないってことが
最近やっとわかってきた。

わたしにとってのリラクゼーションは
“そのときの状態”によって、まったく違う。

自然の中を歩くだけでいい日
がっつり登山して汗を流したい日

ヨガが合う日
全力で走りたい日

外で食べるおにぎりで満たされる日
ワインとフルコースが必要な日

サウナで整いたい日
トリートメントでゆるめたい日
アートで無になりたい日
夜中までカラオケで騒ぎたい日
部屋着のまま、ずっと転がっていたい日

人それぞれだし、そのときの自分に合わせて
休み方もあそび方も、自分をととのえる方法も違う。

そのすべてが
その時のわたしにとってのリラクゼーション。
どれも「ととのい方」で、どれも「リトリート」。
続きはnoteへhttps://note.com/asami_balance/n/n9df3307a03d9
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<link>https://naturuth.jp/blog/detail/20251114113733/</link>
<pubDate>Fri, 14 Nov 2025 11:40:00 +0900</pubDate>
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<title>トウクレンズ/リラクゼーション八王子</title>
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リラクゼーション体質改善八王子市のプライベートサロンナチュルスです☆こちらも入荷予定です！【見た目の可愛さ以上の実力^"キレイ"を育てる新習慣】今回は、可愛らしい見た目だけじゃなく、実力を兼ね備えたピンクのサプリメントをご紹介！甘いお菓子やこんがり焼けたパンやお肉、ピザなどの食事は癒しや食事の楽しみになる一方で、食べすぎると、健康や美容に影響が・・・◎そんな時こそ、カラダの内側からのアプローチが大切なんです。そこでおすすめなのが/美容への影響にフォーカスし、アプローチするトウクレンズ「トウクレンズ」は、植物由来の成分を厳選してつくられた、水に溶かすタイプの美容サプリメントです★4大美容成分を凝縮し、内側からキレイをサポートする2つの成分を配合。カラダのリスクに着目して研究・開発された新感覚のサプリメントです。味は、クエン酸が入っているので少し酸っぱめ。特徴①4つの"不使用"人工甘味料・保存料・着色料・香料はすべて不使用特徴②4大美容成分・カラダサポート成分を配合ザクロ抽出物・マンゴスチン・桜の花エキスレッドオレンジ・アカシア食物繊維・海洋深層粉末お水に溶かす・愛用している酵素ドリンクに溶かすスムージーに溶かす..飲み方はアレンジできちゃう見た目もかわいい実力派！◎溶かして飲む新感覚サプリメントで、秋のキレイを育ててみませんか
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<link>https://naturuth.jp/blog/detail/20230908114427/</link>
<pubDate>Wed, 04 Oct 2023 11:49:00 +0900</pubDate>
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<title>チャコールクレンズ/リラクゼーション八王子</title>
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リラクゼーション体質改善八王子市のプライベートサロンナチュルスです☆ずっと在庫切れでしたが今週入荷予定でする【雑誌掲載&海外でも大注目2秘密は黒い”アレのカの】セルフチェックしてみましょう！いくつあてはまりますか？・ご飯もの油っこいものが好き・運動不足が気になる・甘いものがやめられない・体を内側から整えたい・健康や美を追求したい・溜め込んだ悩みをスッキリしたい一つでも当てはまったあなたに"海外でも大注目のサプリメント”をご紹介人気女性誌に多数掲載されている話題の“"活性炭サプリ"チャコールクレンズ吸着力に優れた2種類の炭で、不健康な食事の罪悪感にアプローチャさらに食物繊維とオリゴ糖で毎日のスッキリをサポートします！黒色のサプリメントで、見た目のインパクトは強いですが、無味・無臭でどんな食べ物にも合わせやすいのが特徴です。夏が終わって、食生活も戻りつつありますが「なんだか“"溜め込んでる""気がする...」と感じている人も多いかもしれません。食欲の秋に入る前に、真っ黒なチャコールクレンズでカラダを整えてみませんか
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<link>https://naturuth.jp/blog/detail/20230908113830/</link>
<pubDate>Mon, 02 Oct 2023 11:43:00 +0900</pubDate>
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<title>ナチュルスのこだわり⑹/リラクゼーション八王子</title>
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リラクゼーション体質改善八王子市のプライベートサロンナチュルスです☆Naturuthでは使用する商品やサロンの空間、おもてなしのひとつひとつ、全てに上質なものをお届けしたく、沢山の商品や情報の中から厳選したものだけを取り入れる事にこだわっています。ナチュルスは、サロン内や施術の各所にアロマ(CPTGオイル）が組み込まれています香りは、0.2秒で脳に届きます。痛みが伝わるのに0.9秒かかるので、0.2秒ってすごいスピードです。扉を開けた瞬間に香りを感じていただける様に。エントランス、施術ルーム、お手洗い、全て香りを分け、少しの移動でも楽しんでいただけるようにしています。他にも、タオル類は香料など一切使わずにCPTGオイルで香り付けした柔軟剤を使っていたり、拭き取りのスポンジも抗菌目的でオイルを含ませています。施術中も、緊張されていればリラックス作用のあるオイル、呼吸が浅ければ呼吸を助けるオイル、鼻が詰まっていたら鼻を通すオイル、眠りに誘うオイル、メンタルをほぐすオイル、終わりに向けては明るい気持ちに導くオイルや、爽快感のあるオイルに変えていき、香りから脳へのリラクゼーションとしてお客様に合わせて取り入れています。アロマ、エッセンシャルオイル、CPTGオイル、様々な言い方があり、わかりやすく私もアロマという言葉を今回使ってお伝えしていますが、ちまたでアロマと表記されているものは石油由来の合成品や何かしらの混ぜ物が入っているもの。エッセンシャルオイルは合成品は入っていませんが植物を育てる過程で農薬や化学肥料を使っている場合があります。【CPTG等級オイル】は100%天然植物オイルかつ産地や品種、部位を選び抜き最適なタイミングで収穫された有用性の高いオイルです。ラベンダーと表記された瓶の中にはラベンダーしか入ってないという事です！ナチュルスでは、このCPTGオイルを使用しています。だからこそ、脳や体、心にまでしっかり作用してくれます。香りからも、深いリラクゼーションをお届けできるよう最高品質のものにこだわり選んでいます
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<link>https://naturuth.jp/blog/detail/20230908113328/</link>
<pubDate>Sat, 30 Sep 2023 11:37:00 +0900</pubDate>
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<title>ナチュルスのこだわり⑸/リラクゼーション八王子</title>
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リラクゼーション体質改善八王子市のプライベートサロンナチュルスです☆Naturuthでは使用する商品やサロンの空間、おもてなしのひとつひとつ、全てに上質なものをお届けしたく、沢山の商品や情報の中から厳選したものだけを取り入れる事にこだわっています。デコルテやお首、背中、お顔のマッサージには、こちらのクリームを使っています！(これにCBDオイルを足してます)1回の施術でリフトアップ・美白・抗糖化を促進させるステムライズマッサージクリームを<HADS-ACTIVATORCOMPLEX>再生200種類以上の成長因子や生理活性物質が肌の幹細胞に働きかけ再生を高めます。幹細胞培養液の働きを増強させるグロスファクタ一力抗酸化酵素複合成分<GPSC-COMPLEX>肌の保護、紫外線・赤外線・ブルーライトなどの外的要因から肌を保護し、肌本来が持つ輝きを植物幹細胞の力で蘇らせえます。美白・くすみのない透き通った肌へと導きます。<リフトニンエキスプレス）シワ改善即効性・持続性を兼ね備えたシワ改善成分。肌が引きあがるようなハリを与え、なめらかで若々しい印象を実現します。ヒト幹細胞培養液「シワ速攻改善」成分配合
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<link>https://naturuth.jp/blog/detail/20230908112906/</link>
<pubDate>Thu, 28 Sep 2023 11:32:00 +0900</pubDate>
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<title>ナチュルスのこだわり⑷/リラクゼーション八王子</title>
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リラクゼーション体質改善八王子市のプライベートサロンナチュルスです☆Naturuthでは使用する商品やサロンの空間、おもてなしのひとつひとつ、全てに上質なものをお届けしたく、沢山の商品や情報の中から厳選したものだけを取り入れる事にこだわっています。ナチュルスのオイルトリートメントは、スイスのヘンプを使用した高品質なCBDオイルを使用ワンランク上のトリートメントを体感いただけます！CBDオイルを使ったマッサージは、ストレスや緊張を和らげるためにとてもおすすめです！また、CBDには鎮痛効果や抗炎症作用があるので肌に浸透することで、筋肉や関節の痛みを緩和する効果も期待できます。フェイシャルマッサージにも使用するため、CBDの抗酸化作用で肌の老化を防ぐ効果も期待できます☆
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<link>https://naturuth.jp/blog/detail/20230908112442/</link>
<pubDate>Tue, 26 Sep 2023 11:27:00 +0900</pubDate>
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<title>ナチュルスのこだわり⑶/リラクゼーション八王子</title>
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リラクゼーション体質改善八王子市のプライベートサロンナチュルスです☆Naturuthでは使用する商品やサロンの空間、おもてなしのひとつひとつ、全てに上質なものをお届けしたく、沢山の商品や情報の中から厳選したものだけを取り入れる事にこだわっています。フェイシャルの最後に使っているマスクのご紹介です！！<hempeau>豊かな大地が広がるオレゴン州で育った高品質・高純度のCBD原料を配合したスキンケアブランド。高純度CBD配合のフェイスマスク。3種のヒアルロン酸をたっぷり配合で角質まで浸透しハリツヤが出ます。ジダーウッドとイランイラン、グローブのウッドフローラルの香り。◆タイムエキス肌の浄化、抗酸化、鎮静、収れん、抗菌、毛穴の開き◆カミツレ花エキス抗炎症、抗菌、抗アレルギー、保湿◆トウキンセンカ花エキス抗炎症、鎮静、湿疹、抗酸化◆アルテア根エキス抗炎症、収れん、ヒアルロン酸＆コラーゲン生成、促進効果◆カンナビジオール肌のキメ、毛穴の開き、抗炎症、抗酸化、エイジング敏感肌からニキビ肌まで◎ご褒美レスキューマスクとしておすすめ○hempeauを施術の最後に使用しています！シートたっぷりの水分で、のせた瞬間の気持ちよさを体感してください
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<link>https://naturuth.jp/blog/detail/20230908111705/</link>
<pubDate>Sun, 24 Sep 2023 11:23:00 +0900</pubDate>
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