腸活ごはん

リラクゼーションで体質改善！

八王子市のプライベートサロンnaturuthです！

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よるごはん。
7日だったので夜も七草粥でした！
●七草粥
●鮭
●菊芋の素揚げ
●舞茸とパプリカのバルサミコ酢炒め
●蓮根とひじきの胡麻マヨ和え
●ベビーリーフとスプラウトのサラダ
●しじみのお味噌汁
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菊芋ってご存知ですかー？
見つけたら必ず買う私の大好きスーパーフード！
奇跡のお芋！と言われている菊芋！
腸活と言えば！な、水溶性食物繊維のイヌリンが主成分。
イヌリンは天然のインスリンと言われるくらい糖質の吸収を抑える働きがあります。
☑︎血糖値の急上昇を抑える
☑︎腸内環境を改善する
☑︎中性脂肪を低下させる
☑︎アレルギーの予防
など！本当は毎日取り入れたい食材ですが、なかなか売ってない。
美味しいのに何でだろう？？
今回は年始に行った河口湖の道の駅でゲットしてきました！
そんななかなか手に入らない菊芋を我が家では頻繁に摂取するために常備しているのが菊芋パウダー！
パウダーになるとスーパーでも見つけられたりします！
私が使っているのは、ベルビオさんの無農薬、無化学肥料のオーガニック菊芋パウダーです！
おすすめです！