ファスティングのメリット

リラクゼーションで体質改善！

八王子市のリラクゼーションサロン.ナチュルスです！

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ナチュルスでは、体質改善の大きな１歩としてファスティングをおすすめしております！

ファスティングとは、単に食事を取らないことでカロリーを抑えて痩せる！を目的としたものではありません。
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一定期間固形物を摂取しないことで、疲れた消化器官を休ませ、腸内環境を整え、消化酵素を温存させ、停滞していた酵素を一気に活性化させて、毒素の排出力を高め、汚れた細胞をリセットする注目のメソッドです。
空腹を感じる事で体の中で若返りホルモンを一気に活性化させ様々な健康・美容メリットがあります！
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私がすすめるファスティングの基本ルール
●準備食、回復食にこだわる
消化に悪いメニューは避けて、胃腸に負担ゆかけないメニューを心がける
●NGフードを避ける
白砂糖、肉、卵，乳製品、食品添加物、高GI食品、トランス脂肪酸、酸化した油など
●水を十分に摂る
1.5〜2Lの水をなるべく常温で10回以上に分けてこまめに飲むのが理想的
●夕食は20時までに食べる
体内リズム#ナチュラルハイジーン　に従う
●生野菜や果物から食べる
●アルコールは控える
●芯から体を温める
●睡眠をしっかりとる
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辛いイメージの強いファスティングですが、必要な栄養を摂りながら正しい方法で行えば、むしろ普段よりも調子よく効果も出していけます！
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2月よりカウンセリング無料で行います！
やる、やらないはおいといて、気になる方はまずは相談してみてください！
アウターケアよりも、インナーケアをしていきましょう！
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Naturuth ～整うおうちサロン～

 

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