1番簡単な腸活方/リラクゼーションサロン　八王子

小さい頃、よく言われた
『よく噛んで食べなさい！』
はちゃんと意味があった！！！

食生活変えるの難しい〜
腸活したいけどハードル高いよ〜
って方へ！
まずは誰でもできる腸活法。
【噛む！】を実践してみませんか？
1回に30回噛んで食べてみましょう！

皆さんは、ひとくちに何回くらい噛んでいますか？
あまり噛んでいないかも。
飲み込んでる。って方もいるのでは？
噛まずに飲み込むと、消化されないままのタンパク質や脂肪は悪玉菌のエサとなり、悪玉菌を増やします。
よく噛まずに食べたものを内臓が消化させるためにエネルギーを使い胃腸に負担になってしまいます。
結果、腸内環境は悪くなるばかり。

よく噛む事で食べ物が細かくなり消化しやすくなります。
そしてよく噛むと唾液がたくさん出て来ますよね！？
唾液からはアミラーゼなどの消化酵素が分泌され消化と吸収を助けてくれます！
唾液に含まれるペルオキシターゼ酵素は、発がん性物質を抑えてくれます！
ペルオキシターゼには、老化や体に悪影響を与える活性酸素を抑制する働きもあるので、よく噛む事はアンチエイジングにも効果的なんです◎
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誰でもできる、一番簡単な腸活法。
簡単すぎて今からできます！
まずは、よく噛む習慣をつけてみてください！
それだけで体は変わっていくはずです☆